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OL一族瘦身必学招数,蜂蜜水三天排毒减肥法

2019-09-25 00:07栏目:杏彩平台在线登录-宠物
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蜂蜜水三天排毒减肥法 清肠排便轻松瘦10斤 2019-01-10 14:17 分类:资讯 阅读()

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蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物,虽然是甜食,但是却没有任何一点卡路里含量,并且还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动,排出宿便和毒素,小编推荐懒人蜂蜜水减肥法,三天瘦十斤不成问题。

工作繁忙的OL们,想要通过节食或运动来减肥的话,往往会因为无法坚持而失败。下面就给爱美的MM们推荐3种非常有效的蜂蜜水减肥法,让你不用饿肚子就能轻松快速减肥哦!

导语:想要减肥无疑是吃货们最痛苦的事情。但是减肥也并非难事,只要用对方法也可以轻松瘦身。吃什么减肥最好?试试蜂蜜减肥方法吧。不需要消耗你太多的时间精力,只要喝蜂蜜减肥,短短3天,就能看见发生在你身上的美妙变化,还能让你轻松变易瘦体质。

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一、吃甜也可以减肥

蜂蜜水减肥法理念

蜜糖减肥的原理:

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1.脂肪酸调理肠胃功能

自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

吃甜也可以减肥

蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐仅仅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶,以达到减肥的目的,同时还能滋润皮肤。原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动,调节其功能,排走体内的毒素,对便秘有很好的改善作用。

吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是‘甜品’,但一样可达到减肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

2.热量较低

第一天

吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡 路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

蜂蜜虽然甜,但是纯正的蜂蜜的糖分含量与同分量白糖相比较含有的热量要低百分之三十五,所以每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里,与每天正常热量摄入相差甚远,而且它含有的维生素B族、C,含有的矿物质等等,都能保证你不进食几天的营养均衡。

早餐:蜜糖水一杯

二、热门蜂蜜减肥法

tips:

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

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蜂蜜水或蜂蜜茶减肥并不是指一个三日或者五日的周期便完事了,而是要持续半年或者三个月,每个月进行一次定期的蜂蜜水减肥。最总效果要视个人体质而言,尤其是胃病严重的人,需要先询问医生再做决定。

下午茶:两汤匙蜂蜜

热门蜂蜜减肥法

蜂蜜水3天瘦身法

晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜;进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

Day1:

试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

早餐:蜜糖水一杯

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对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

第二天

想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

下午茶:两汤匙蜂蜜

早餐:蜂蜜绿茶一杯

第一天

晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

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体验感:经过一天下来,会感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况都消失。

下午茶:蜜糖水一杯

早餐蜜糖水一杯

Day2:

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

早餐:蜜糖水一杯

早餐:蜂蜜绿茶一杯

试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感。

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

第三天

下午茶:两汤匙蜂蜜

下午茶:蜜糖水一杯

早餐:蜜糖水一杯

晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

体验感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,已慢慢的开始适应,而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。

下午茶:一汤匙蜂蜜

第二天

Day3:

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

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早餐:蜜糖水一杯

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午餐喝蜂蜜薄荷茶

午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

早餐:蜂蜜绿茶一杯

下午茶:一汤匙蜂蜜

方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

实施天数:对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

下午茶:蜜糖水一杯

体验感:经过第3天,会很明显的感觉自己的体重轻了不少,精神也不错,最重要的是而且胃口变小了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,如果之后几日保持食清淡和容易消化的食物,会瘦的更快。

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。

第三天

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蜂蜜玫瑰茶

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

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